Le mal de mer inquiète de nombreux invités lors de leur première location. La bonne nouvelle, c’est qu’avec quelques précautions, on parvient dans la plupart des cas à le prévenir ou à le rendre beaucoup plus léger. Voici ce qu’il faut savoir avant de partir.
Ce sont des conseils pratiques, pas des indications médicales : si vous supportez mal le mouvement, parlez-en à votre médecin avant le départ.
Pourquoi on a le mal de mer
Cela arrive quand ce que voient les yeux ne correspond pas au mouvement que perçoit l’oreille interne. C’est pourquoi rester enfermé sous le pont, lire ou regarder son téléphone pendant la navigation aggrave les choses, alors que regarder l’horizon aide.
Où se placer à bord pendant la navigation
- À l’extérieur, le regard sur l’horizon.
- Au centre du bateau, où l’on sent moins le mouvement qu’à l’avant.
- Au grand air : les odeurs de cuisine ou de carburant peuvent incommoder.
Que manger et boire
Ne partez pas l’estomac vide, mais pas non plus après un déjeuner copieux. Mieux vaut des aliments simples, peu gras, et de l’eau à petites gorgées. L’alcool et la chaleur excessive n’aident pas. Le chef à bord peut adapter le menu des jours de navigation.
Le bon bateau fait la différence
Un catamaran, grâce à ses deux coques, tend à moins rouler au mouillage. Un yacht à moteur couvre les distances plus vite, réduisant le temps de navigation. Nous en parlons dans le guide catamaran, voilier ou yacht à moteur.
Planifier les navigations
La façon la plus efficace d’éviter le mal de mer est de ne pas se retrouver sur une mer agitée. Le capitaine vérifie la météo chaque jour et peut :
- déplacer les longues navigations tôt le matin, quand la mer est souvent plus calme ;
- choisir des mouillages abrités du vent du jour ;
- diviser un long trajet en deux étapes.
Pour comprendre quels vents vous rencontrerez, lisez aussi notre guide des vents de la Méditerranée.
Les remèdes à emporter
Beaucoup de voyageurs utilisent des bracelets d’acupression, des bonbons au gingembre ou des médicaments spécifiques. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien lequel vous convient le mieux et comment le prendre : certains doivent être pris avant le départ.
Au mouillage, le problème disparaît presque
Une grande partie des vacances se passe à l’ancre ou au port, où le mouvement est minime. Même ceux qui souffrent en navigation profitent généralement sans problème des baignades, des déjeuners et des soirées à bord.
Questions fréquentes
Puis-je faire une location même si je souffre beaucoup du mal de mer ?
Oui, en choisissant bien le bateau, la zone et l’itinéraire : navigations courtes, nombreuses haltes et mouillages abrités.
Quelle zone est la plus tranquille ?
Cela dépend de la saison et du vent. Nous vous conseillons, selon la période, parmi nos destinations.
Vous voulez un itinéraire pensé pour ceux qui souffrent du mal de mer ? Écrivez-nous : nous construisons la semaine autour de vous.
